Vorkommen in der Nahrung
L-Glutamin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die in hohen Mengen in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten sowie in pflanzlichen Lebensmitteln wie Bohnen und Spinat vorkommt. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.
Physiologische Effekte
Immunsystem
L-Glutamin stärkt das Immunsystem und unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers.
Darmgesundheit
Fördert die Gesundheit der Darmschleimhaut und kann bei der Heilung von Darmerkrankungen helfen.
Muskelregeneration
Unterstützt die Regeneration der Muskeln nach intensivem Training.
Stressreduktion
Hilft bei der Bewältigung von Stress und unterstützt die allgemeine Gesundheit.