5-HTP

Vorkommen in der Nahrung

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist eine natürliche Substanz, die als Zwischenprodukt in der Herstellung von Serotonin und Melatonin im Körper dient. In der Ernährung findet sich 5-HTP hauptsächlich in bestimmten Bananensorten sowie in den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia.

 

Physiologische Effekte

Serotoninstoffwechsel

• 5-HTP dient als Zwischenprodukt bei der Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin, einem wichtigen Neurotransmitter.

 

Hormone und Neurotransmitter

• Es wirkt als Vorläufer für Melatonin und Serotonin und beeinflusst so den Schlaf-Wach-Rhythmus, die Appetitkontrolle, die Stimmung, die Stresstoleranz und die Schmerzwahrnehmung.

 

Energiestoffwechsel

• Es ist an der Biosynthese von Coenzymen wie NAD und NADH beteiligt, die für die Atmungskette essenziell sind.

 

Entwicklung

• Unterstützt die Gehirnreifung und spielt eine Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus.