Vorkommen in der Nahrung
L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die in hohen Konzentrationen in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Nüssen und Samen vorkommt. Sie ist auch in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird häufig zur Unterstützung der Durchblutung und Herzgesundheit verwendet.
Physiologische Effekte
Durchblutung
L-Arginin unterstützt die Produktion von Stickstoffmonoxid, welches die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert.
Immunfunktion
Fördert die Abwehrkräfte des Körpers, indem es die Produktion von Immunzellen unterstützt.
Wundheilung
Beschleunigt die Heilung von Wunden und Gewebeschäden.
Muskelaufbau
Unterstützt das Muskelwachstum und die Regeneration nach dem Training.