Neurodermitis und Darm: wie sich mit dem Bauch auch die Haut beruhigte

Ausgangslage

Die Neurodermitis begleitete mich schon lange, dazu kam ein Blähbauch, der einfach nicht wegging. Ich habe Eliminationsdiäten ausprobiert und zum Beispiel eine Zeit lang Gluten weggelassen. Manchmal wurde es kurz besser, aber nie dauerhaft. Irgendwann wusste ich nicht mehr, was ich noch weglassen soll.

Warum Health Journey

Ich wollte nicht noch einmal auf eigene Faust etwas ausprobieren. Mich hat überzeugt, dass nicht nur die Haut angeschaut wird, sondern der ganze Zusammenhang, vor allem der Darm, und dass mir jemand erklärt, warum welcher Schritt sinnvoll ist.

Was wir gemacht haben

• Befunde: Die Mikrobiomanalyse hat gezeigt, dass meine Darmflora verschoben war. Dazu kam ein Hinweis, dass die Schilddrüse eher langsam arbeitet, was auch die Magensäure bremsen kann.
• Darm-Reset: Für eine begrenzte Zeit habe ich Lebensmittel weggelassen, die als Auslöser infrage kamen, damit sich der Darm erholen kann. Es war eine Phase, keine Dauerdiät.
• Darmflora in Schritten: Zuerst ging es gegen die Keime, die zu viel Gas bilden. Dann wurde das Milieu im Darm stabilisiert und die Verdauung unterstützt, mit Magensäure und Verdauungsenzymen. Ein Probiotikum kam erst am Ende dazu.
• Ernährung im Alltag: Ich habe zwei, drei schnelle Frühstücksideen bekommen, Vorschläge für die Arbeit und Gerichte für den Abend, die ich abwechseln konnte. So kam ich auf zwei richtige Mahlzeiten und einen Snack.
• Abschluss: Am Ende stand ein schlanker Plan mit deutlich weniger Produkten, den ich allein weiterführen kann.

Was sich verändert hat

Mein Blähbauch ist deutlich zurückgegangen. Die entzündlichen Stellen auf der Haut sind nach einigen Wochen deutlich besser geworden. Was mir am meisten geholfen hat: Ich habe nicht einfach eine Liste bekommen, sondern jede Rückfrage wurde beantwortet, auch dann, wenn im Alltag etwas nicht gepasst hat.

Coach-Kommentar von Fabio

Bei ihm war der Knackpunkt der Darm. Die Darmflora war verschoben, und solange das so bleibt, kommt auch die Haut nicht zur Ruhe. Wir haben die möglichen Auslöser für eine Zeit aus der Ernährung genommen und die Darmflora Schritt für Schritt wieder aufgebaut. Der Unterschied zu einer reinen Ernährungsberatung liegt in der Begleitung: Eine Liste allein hilft wenig, wenn der Alltag kommt und die Fragen anfangen.

Was andere daraus mitnehmen

1. Auch wenn du schon vieles ausprobiert hast, lohnt sich ein gezielter Plan, der auf deinen Befunden aufbaut.
2. Bei Hautproblemen lohnt sich der Blick auf den Darm.
3. Weglassen ist eine Phase. Entscheidend ist, dass du verstehst, warum, und dass jemand da ist, wenn Fragen kommen.

Nächstes Ziel

Die Begleitung ist abgeschlossen. Jetzt geht es darum, das Erreichte mit dem Abschlussplan im Alltag zu halten.

Einzelfall: Diese Geschichte beschreibt den Weg einer einzelnen Person. Ergebnisse sind individuell und lassen sich nicht auf andere übertragen.