Vorkommen in der Nahrung
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Sardinen sowie in pflanzlichen Quellen wie Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen vorkommen. Sie sind wichtig für zahlreiche Körperfunktionen und werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert.
Physiologische Effekte
Gehirnfunktion
Unterstützen die kognitive Gesundheit und sind wichtig für die Entwicklung und Funktion des Gehirns.
Herz-Kreislauf-System
Senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch die Reduktion von Triglyceriden und die Blutdruckregulation.
Augengesundheit
Fördern die Gesundheit der Augen und können altersbedingten Sehproblemen vorbeugen.
Entzündungshemmend
Reduzieren Entzündungen im Körper und helfen bei der Behandlung chronischer Entzündungskrankheiten.