Vorkommen in der Nahrung
Yams (Dioscorea) ist eine Wurzelknolle, die in tropischen und subtropischen Regionen angebaut wird. Sie ist reich an Nährstoffen und Diosgenin, einem Vorläufer von Steroidhormonen. Yams wird als Nahrungsmittel verzehrt und auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln angeboten.
Physiologische Effekte
Hormonausgleich
Yams kann zur Regulierung des Hormonhaushalts beitragen und Symptome der Menopause lindern. Diosgenin in Yams wird im Körper in Progesteron umgewandelt, das zur hormonellen Balance beiträgt.
Energieproduktion
Fördert die Energieproduktion und unterstützt die körperliche Leistungsfähigkeit. Yams liefert komplexe Kohlenhydrate, die eine nachhaltige Energiequelle darstellen.
Verdauung
Unterstützt die Verdauung und kann Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Verstopfung lindern. Yams enthält Ballaststoffe, die die Darmgesundheit fördern.
Entzündungshemmend
Reduziert Entzündungen im Körper und kann bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis hilfreich sein.
Knochengesundheit
Fördert die Gesundheit der Knochen durch Unterstützung der Kalziumaufnahme und Bereitstellung wichtiger Mineralstoffe.